Programme de soutien long Covid, Atelier 8 : Mise à la terre

Mouvement subtil pour calmer le système nerveux

avec Philippa Castell

Philippa vous guidera à travers une pratique de conscience non intense de la méthode Feldenkrais, en utilisant des mouvements subtils, l'imagination et une respiration apaisante. Il est conçu pour vous aider à vous détendre, vous restaurer et vous rafraîchir, et pour améliorer votre capacité à trouver un repos profond, ce qui est si important dans tout processus de guérison.

Vous pouvez participer à cette séance allongé dans la position qui vous convient le mieux, ou en position assise si vous préférez.

Courant de conscience - l'écriture comme aide à la guérison

avec Małgorzata Jabłońska

Les gens ont une capacité spéciale à capturer leurs pensées. C'est écrire. En écrivant nos pensées, nous pouvons y revenir pour nous souvenir, mais aussi pour y réfléchir objectivement. L'écriture a été une forme importante d'auto-description, d'auto-réflexion et d'auto-thérapie. La révélation de soi, qui consiste à écrire sur ses pensées et ses sentiments, est l'un des facteurs importants qui rendent l'écriture émotionnelle thérapeutique. S'appuyant sur ma propre expérience de nombreuses années de journalisation en thérapie, ainsi que sur des recherches récentes sur les effets de l'écriture sur le soulagement du stress et son impact sur l'amélioration des processus cognitifs, je parlerai de certaines techniques et façons d'utiliser l'écriture dans le processus de récupération. .

Connectez-vous au mouvement naturel

avec Anne Andenaes

Bienvenue à l'expérience de mouvements doux et naturels pour vous aider à vous sentir plus léger et rechargé pendant que votre corps se guérit. L'objectif est d'aider à raviver l'essence de votre potentiel de mouvement qui est imprimé en nous depuis que nous sommes un embryon en développement.

Au cours de la séance, vous aurez l'occasion de ressentir toutes les zones de lourdeur ou de tension, de légèreté ou de vide et vous serez simplement encouragé à vous déplacer doucement dans ces zones en utilisant des modèles de mouvement organiques, rythmiques et non linéaires présents dans la nature et en nous-mêmes.

Profitez de l'expérience de vous relâcher, de vous allonger, de vous étendre, de vous contracter, de vous restaurer et de vous rééquilibrer naturellement, sans aucune contrainte ni pression.

Natural Movement aide à restaurer le flux et le rythme de l'énergie et de la puissance de nos cellules et de nos systèmes en améliorant la circulation sanguine et lymphatique par exemple, ainsi qu'en encourageant l'exercice doux pour le système respiratoire.

(Il est conseillé de porter des vêtements légers et confortables. Aucune chaussure n'est nécessaire.)